Hvad er yoga?
Yoga er en fysisk, mental og spirituel praksis kan vi læse allevegne. Den kan udøves på adskillige måder – indenfor utallige stilarter, men fælles for dem alle er ideen om at forene fysisk, mental og spirituel praksis. ‘Yoga’ er sanskrit og betyder simpelthen at forene.
At yoga også er meget mere vestligt inspireret og knap så gammelt funderet som vi måske også har læst om og fået fortalt, er en anden sag.
Men uanset herkomst og tidsperspektiv er der noget der tyder på, at der, for mange – med yogaudøvelse i en eller anden form – er flere ret konkrete gevinster forbundet med denne praksis.
Nogle af dem kunne være en øget fornemmelse af at kunne mærke og forbinde sig med sin krop; – hvad har den brug for, hvad der gør godt og mindre godt, – også kaldet kropsbevidsthed. Dertil en øget styrkefornemmelse på generelt plan, øget fleksibilitet, forbedret evne til at slappe af/ afstresse, øget kontakt til forbindelsen krop/sind imellem, bedre balance, forbedret åndedrætsfunktion, smukkere kropsholdning og forbedret koordineringsevne etc… Alt sammen rigtig gode kvaliteter – uanset hvor vi har dem fra og hvordan vi opnår dem.
Vi må hver især opdage hvad der driver og motiverer os, tænker jeg … Optimalt set vælger vi yoga fordi vi ikke kan lade være, men sådan har man det måske ikke hele tiden. Så tager man måske en pause, gør noget andet… – og vender tilbage eller går en helt tredje vej. 🌀 Der er selvfølgelig et aspekt af disciplin med også, lige som i alle andre former for ‘aktivering’, men jeg tror ikke nødvendigvis yoga er sagen for alle… Omvendt kan alle opdage noget om sig selv i mødet med yoga, og derefter tage endnu bedre beslutninger om hvad det næste relevante skridt kunne være…
Kroppen har simpelthen brug for bevægelse, – så det vigtigste må være at finde frem til noget man godt kan lide at bevæge sig med!! Og variation er vigtigt! Dét er der også gode muligheder for i yogaens verden. Og det er netop bredden i hvad yoga kan, der gør det så interessant, i mine øjne…
For mig er yoga også en måde at være til stede med sig selv på – en måde hvorpå man kan være 100% nærværende (eller næsten – noget af tiden måske 😉) – og helliget det man gør og mærker rent fysisk, og samtidig oplever og kommer i kontakt med på andre planer. Det kan være tanker, følelser, stemninger og fornemmelser af forskellig art der dukker op. Disse er ikke ‘bare’ forstyrrende elementer, men vil kunne integreres – og ”processeres” i yoga-udøvelsen, som for mig at se også er et meditativt frirum, hvor der ikke er nogen dagsorden – ikke noget mål, ikke noget rigtigt og forkert – men netop RUM til fordybelse og undersøgelse. Vi lader livet flyde igennem os med alt hvad der er, kunne man også sige…
Og det er det jeg ønsker at give videre med min undervisning! At tilbyde et rum til fordybelse, væren og undersøgelse af det der rører sig lige nu – for den enkelte – og kollektivt. Undervisningen er overvejende intuitiv & dynamisk, hvilket for mig betyder at det nogle gange er kraftfuldt – andre gange mere afdæmpet, og dermed forskellig fra gang til gang. Jeg lader mig inspirere af mange former for yoga og naturligvis også af udøverne, – og underviser således ikke i én form – på én bestemt måde.
Er primært uddannet indenfor Hatha-,Yin & Somatic Yoga, – altså både en klassisk og nogle lidt nyere retninger, hvilket giver mig en fornemmelse af fundament, soliditet og bredde – og samtidig ved jeg også, at jeg kun har set toppen af isbjerget. Hver gang man lærer noget nyt og fantastisk, noget der måske ligefrem kompromitterer det der var i forvejen, er man også nødt til at huske på, at der har været en god grund og en form for ‘sandhed’ i alt det der var – og går forud – også … Så hvordan kan vi holde os åbne, ydmyge og integrere nyt og gammelt, så vi ser kvaliteterne /viser respekt for alle aspekter ?
Fx ved at møde det hele med NYSGERRIGHED og MÆRKE os frem!! Vi undersøger det sammen…
Det næstseneste nye skridt på yogavejen tog jeg i efteråret ’16, hvor jeg mødte Ateeka første gang i Kbh. Alt hvad hun stod for gav bare så god mening!! Og det har været fantastisk at lade sig guide, inspirere og uddanne til YogaSOMATIC-teacher hos Ateeka, hos hvem jeg har følt mig i de kærligste hænder.
Hun er selv løbende i proces hos spændende undervisere og deler og danner bro til de strømninger jeg personligt har mærket komme, – som en naturlig videreudvikling af det jeg har fundet værdifuldt ved yogapraksissen igennem tiden. Den peger på endnu mere ‘sansende oplevelse’ og endnu mindre ‘fixed form,’ – hvilket jeg glæder mig over at se vinde indpas hos mine medyogier også. Mød skønne Ateeka her: http://www.yoga-somatics.com
I foråret 2019 afsluttede jeg min 350 timers advanced Teacher Training med Julie Martin i Stockholm og det var også en fantastisk rejse. Fyldt med nye indsigter og faglighed fra fx forskningens verden indenfor anatomi, der understøtter det jeg mærker og glædes over på egen krop. Nemlig at alting bevæger sig i spirallerende bevægelse og bevægelse helst skal være fri og legepræget.🌀 Mød fantastiske Julie Martin her: http://www.brahmaniyoga.com
“Out beyond ideas of wrong-doing and right-doing there is a field,
– I’ll meet you there”…
– Rumi